ごはんもの 翡翠炒飯（ヒスイチャーハン）
北陸の海岸では翡翠が拾えるところがあるんだよって、昨日、海岸を歩きながら話したから。今朝はほうれん草を使った翡翠炒飯。シラスもたっぷり。下茹でしてしっかり絞れば1束全部いけます。
たまご
ごはんもの 
ごはんもの チーズ入り焼きTKG
炊飯器の内釜に直接、たまご、ほんだし、醤油を放り込んでフライパンに投下。チーズも奢っての焼きTKG。ハムとレタスとミニトマトの中華スープ、りんご。ちょっと寝坊したけど、巻き返せました。寒くってスープがおいしい朝です。
おかず 残り野菜のカレースープ茹でたまご添え
ドラえもんの「味のもとのもと」的なアイテム。これを入れておけばだいたいOK。スーパーグルメスパイスともいいます。残り野菜のカレースープゆで卵添え、シーチキンおにぎり、りんごはシナノスイート。
おかず キャベツたっぷりとんぺい焼き
きょうもキャベツ大量。でも、炒めるとこうなる。入れたら極力動かさない。たまごに溶き片栗粉を入れることで、とても包みやすい弾力になります。醤油味の具にソースとマヨで。ごはんに合います。好評でした。ごはん、ほうれん草のお味噌汁。
おかず 甘辛目玉焼きとソーセージごはん
甘辛目玉焼きとソーセージが最高のおかずだときみらには伝えたい。ここからスタートしないとたどり着けない場所がある。まだたどり着けていないけど。油をまとったソーセージは最高に美しい。